Todos en algún momento de nuestra vida hemos disfrutado de una canción, se nos ha erizado la piel con un solo de guitarra y/o una bella melodía
Pero ¿y cuáles son los beneficios de
dedicar un tiempo de nuestras vidas a tomar clases de música?
Para que sea más preciso, daremos a
conocer los efectos en emocionales, motrices, cognitivos, y sociales
beneficios emocionales
“La
música es para el alma lo que la gimnasia es para el cuerpo”
Platón
Nos conecta con nuestra
parte emocional, la música se ha utilizado desde la edad antigua como parte de
tratamiento de depresión, ansiedad, estrés, entre otros
Luego, la ciencia
demostró su eficacia. Entre otras cosas mejora el sistema inmunológico y alivia
el dolor.
Una canción inspira y
modula emociones, que son distintas en cada persona. Dependiendo de nuestros
gustos musicales, del estado de ánimo, del momento vital, de nuestras
experiencias, nuestros recuerdos, etc.
También depende de las
propiedades de esta: del ritmo, el tono, los armónicos, la melodía y el
volumen.
♪ Canciones rítmicas, muy melódicas, y con tonos agudos suelen
transmitir alegría.
♪ Y si estamos tristes
sentimos mayor conexión en obras musicales lentas, sin
mucha variación melódica, con frecuencias más bajas y en tonos menores.
♪ Las notas a bajo volumen, inducen a la reflexión y
a la calma.
Tocar un instrumento es
muy útil para autoconocerse, expresar y transmitir una gran gama de emociones
de forma activa. Para gestionar emociones complejas y liberar el alma.
♫ Piensa en una canción o melodía que te transmita tranquilidad y
otra que te hace sentir imparable.
Haz una lectura musical de esas
piezas.
Compártela en comentarios,
compartir es vivir 😉
Beneficios motrices
Los solos de guitarra
que generan notas agudas con volumen elevado y variaciones melódicas nos
invitan a movernos. O a mover nuestros dedos.
Pensemos en los solos
de Slash, por ejemplo. La coordinación y rapidez necesarias
de sus dedos para ejecutar ese solo.
En sí, estos sonidos estimulan la liberación de hormonas causando sensaciones de euforia, libertad e incluso analgesia. Promueven la liberación de tensión muscular y contracturas. Con lo cual el movimiento es más fluido.
Sin embargo, para las personas
que están inquietas o en casos de hiperactividad, son útiles las melodías
suaves y a bajo volumen que incitan a la relajación.
¿Lo has probado para
calmar a un niño agitado que no quiere irse a dormir?
¿Cuál fue el resultado?
A su vez, aprender a tocar
un instrumento musical es una motivación para movernos.
Ganar fuerza y destreza en las manos es muy importante
para nuestra vida diaria.
Sobre todo, al
practicar con la guitarra se estimula la coordinación de movimientos,
la motricidad fina de las manos, la actividad bimanual, el ajuste de tono y la
fuerza de los dedos.
Hay que empezar gradualmente, y es importante hacer un calentamiento y descansos sobre todo al
iniciarse, para que nuestras manos se adapten sin forzarlas y así evitar las temidas lesiones.
Beneficios cognitivos
Ajusta nuestro nivel
de atención y nos hace estar presentes, tanto para
disfrutarla como para aprender una lección musical.
También activa las
partes de nuestro cerebro relacionadas con la memoria y los recuerdos.
Y al tratarse de
estímulos agradables, que reducen el estrés,
nos permite pensar con más claridad y conectar mejor con el presente.
Al empezar a tocar un
instrumento, tenemos que seguir unas pautas y tener disciplina.
Se trabajan diversos aspectos:
- la lectura de signos musicales,
- la memoria,
- la atención y concentración
selectiva,
- el control de impulsos si hemos
de ajustarnos a unas propiedades determinadas (más aún si hemos de
adaptarnos a una banda con más componentes),
- la planificación de una
partitura, etc.
Todo esto es muy
beneficioso para la actividad cerebral.
Sobre todo si te vas a
jubilar o ya lo estás, porque mantendrás tu mente y espíritu joven.
Ejercitarás tus
capacidades de memoria y concentración, a la vez que te diviertes. Y esa
energía se trasladará a otras facetas de tu vida.
Beneficios sociales
La música es un idioma
universal, que todos entendemos. Y eso permite que estemos más unidos. Favorece
la comunicación, la empatía y la socialización.
Ejemplos:
1. Piensa en las buenas
vibraciones que se sienten en mitad de un concierto. Cantando a coro, bailando, disfrutando de la misma energía.
2. También, disfrutando de una afición como es tocar la guitarra.
Estando en una banda o formando parte de una comunidad de personas que están
aprendiendo.
3. Para animarse luego
y lucirse llevando la guitarra a un encuentro con amigos.
Algo para picar, música, bebida…
4. Y ni qué decir del
poder de la música en las relaciones de pareja. ¿Qué
levante la mano quien no haya sentido atracción por ese (o esa) músico o
cantante?
Así que, ya sabes,
¿tienes una cita? ¿o quieres darle una bonita sorpresa a tu pareja? Practica
una melodía única para esa persona especial 😉
5. También tiene sus
pros en las relaciones familiares. Más vale una buena escena
que mil palabras.
Hay que tener en cuenta
también con otro estudios científicos otros tipos de beneficios que hay a
través de la guitarra que son:
Es bueno para tu
corazón
La terapia musical está
extensamente implementada en el cuidado de la salud en Los Países Bajos.
Así que no es sorpresa
que un grupo de investigadores de este país han empezado a explorar el enlace
entre la práctica musical y la presión arterial.
Estudiaron a tres
guitarristas y descubrieron que cada paciente que practicaba más de 100 minutos
por día mostraba una baja significativa en su presión arterial y un menor ritmo
cardiaco comparado con los que no.
Los pacientes que
practican guitarra por más de 100 minutos al día muestran una baja
significativa en su presión arterial.
Mejora tu creatividad
Ya sea escribiendo
material original o trabajando en canciones para tu banda de covers, la
guitarra se diferencia de cualquier otro instrumento porque libera tu
creatividad.
Bueno, el piano también
entra aquí. Si necesitas ponerte creativo para otras áreas de tu vida cómo
escribir un ensayo para la escuela o presentar algunas ideas para tu jefe.
Tomar tu guitarra y
tocar unos minutos puede crear un espacio en tu cerebro donde puede caer la
inspiración.
Todos somos creativos
de manera innata, incluso si a veces no lo sentimos. Tocar la guitarra nos
reconecta con nuestra creatividad.
Eso nos ayuda a
expresar nuestra verdadera autenticidad, y cuando hacemos eso estamos en el
“flujo”.
Nombrado por Mihály
Csíkszentmihályi, Flujo (psicología), también conocido como “estar en la zona”,
se refiere a esos momentos en los que estás completamente sumergido y
disfrutando la tarea en el momento.
Tocar la guitarra
aumenta tu confianza
Aprender a tocar la
guitarra puede tener un enorme efecto positivo en la autoestima de uno mismo.
Conforme vas a
prendiendo continúa mejorando y así podrás tocar frente a los miembros de tu
familia o incluso una audiencia.
Tocar frente a otro,
aunque sea intimidante al inicio, empezará a construir tu confianza al
expresarte en público y compartir tu creatividad.
Esto puede ayudarte en
un contexto de trabajo o estudio, porque tocar frente a otros te enseña sin
querer habilidades de presentación, incluyendo como hablarle a una multitud,
incluso si solo es tu mamá al inicio.
Por último, entre más
mejoras tocando más aumentas tu autoestima y confianza.
Con el tiempo te dará
una mayor sensación de satisfacción, ayudándote a sentirte mejor contigo mismo.
Esto es un aliado
importante en la guerra contra la salud mental.
“Tocar la guitarra
siempre ha sido mi manera de expresarme hacia los demás” Jeff Loomis, Arch
Enemy
Ayuda a combatir la ansiedad
La guitarra exige toda tu atención. Tocar implica que
te desconectas del
mundo exterior por completo y proporciona un escape por el tiempo que dure la
sesión de práctica. Esto significa que las lecciones de guitarra podrían ser
una excelente opción para las personas que luchan con depresión y trastornos de ansiedad.
Esto se mejora por el hecho de que devuelve algo. Esa
sensación de logro al lograr esas lecciones difíciles conduce a una gran
felicidad y autoestima.
Da esperanza y empoderamiento
Estas emociones positivas se amplifican cuando
tocamos canciones para proporcionar esos sentimientos a otras personas. Este
tiene que ser uno de los finales beneficios de tocar guitarra: hacer que otros sientan algo maravilloso.
Ese objetivo mueve a todos, desde el músico callejero en la esquina de la calle
hasta la estrella mundial que trata de entretener a miles de personas.
Alivia el dolor físico
Una investigación del Centro de Investigación del Dolor de la
Universidad de Utah muestra que el acto de tocar música puede
ser tan absorbente que la gente realmente lo usa como analgésico. Esto significa
que puede ser una gran herramienta para las personas que sufren estrés y dolor
crónicos.
Organización
del tiempo
Cuando aprendemos un instrumento, necesitamos administrar
el tiempo. Aproveche al máximo el tiempo disponible para la formación. En otras
palabras, la formación no es una pérdida de tiempo, sino un aprendizaje
continuo.
Conclusión
Puedo concluir que trae múltiples beneficios a la salud y a
aportar o fortalecer las cualidades o virtudes que tenemos como personas, y tal
como se ha demostrado a través de estudios científicos que no existe el límite
de edad para aprender algune instrumento musical; en especial la guitarra que
es muy versátil y es de un constante aprendizaje dependiendo del tiempo que le
dediquemos a aprender y perfeccionar estas habilidades artísticas.
Referencias
ACADEMY GENESYS MUSIC. (2021). ACADEMY GENESYS
MUSIC. Obtenido de ACADEMY GENESYS MUSIC:
https://genesys-music.mx/blog/curiosidades-de-la-musica/8-razones-para-tocar-la-guitarra-que-mejoran-tu-salud-mental/
Esther. (12 de 2019). Angelsguitar. Obtenido de
Angelsguitar:
https://angelsguitar.com/por-que-aprender-a-tocar-musica-mejorara-tu-salud/
Musiclave.com. (2020). Musiclave.com. Obtenido de
Musiclave.com:
https://www.musiclave.com/instrumentos-musicales/beneficios-de-tocar-guitarra/
Redação. (28 de 08 de 2021). Cursa. Obtenido de
Cursa:
https://cursa.app/blog/es/los-beneficios-de-tocar-instrumentos-musicales/
No hay comentarios:
Publicar un comentario